Torwarttraining in Eigenregie

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In Belgien und vielleicht auch in Ihrer Region bewegen wir uns auf die Regel zu, dass Kinder sich für 1 Hobby entscheiden müssen. Vielleicht dürfen Sie nicht mehr in Ihre Lieblings-Torwartschule gehen, vielleicht gibt Ihr Verein kein Torwarttraining mehr, um die Blasen nicht unnötig zu vergrößern oder vielleicht erlaubt die Stadt, in der Sie aktiv sind, es einfach nicht mehr. Eine Frage, die wir hier bei Prostar Torwarttraining immer wieder bekommen, ist: „Wie kann ich als Torwart alleine trainieren? Oder ‚Wie kann ich während eines Lockdowns trainieren?

Wir haben diesen Leitfaden zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, das Beste aus der Zeit zu machen, die Sie haben, um der beste Torwart zu werden, der Sie sein können!

Erstens, wenn Sie sich fragen, ob Sie sich als Torhüter alleine weiterentwickeln können, ist die Antwort ein ganz einfaches und positives Ja!

Natürlich ist es besser, einen Trainer oder einen Freund zu haben, der Ihnen hilft, aber es gibt eine fast unendliche Anzahl von Dingen, die Sie selbst tun können, die eine große Wirkung haben werden, wenn Sie das nächste Mal auf dem Spielfeld stehen.

Das erste, woran man sich erinnern sollte, ist, dass es beim Torwartspiel nicht nur darum geht, durch die Luft zu springen und mit den Fingerspitzen zu retten – obwohl es eine Menge Spaß macht. Torhüter müssen unter anderem eine gute Beinarbeit, eine genaue Verteilung, eine außergewöhnliche Ballbehandlung, Beweglichkeit und Kraft haben, und an all diesen Dingen können Sie arbeiten, ohne dass jemand anderes gebraucht wird!

Verbessern Sie Ihre Fußarbeit

Die besten Torhüter der Welt haben eine außergewöhnliche Beinarbeit, sie bewegen sich schnell und präzise und nehmen dabei nie den Blick vom Spiel. Dies ist zweifellos etwas, an dem Sie arbeiten können, ohne jemand anderen zu benötigen.

Alles, was Sie brauchen, um Ihre Beinarbeit zu verbessern, sind ein paar Kegel (oder eine andere Art von Markierung – sogar Flaschen oder Blumentöpfe können verwendet werden!) und ein Stück Boden, auf dem Sie arbeiten können – es muss nicht einmal Gras sein.

Das erste, was Sie tun können, um Ihre Fußarbeit zu verbessern, ist, sich auf die allgemeine Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu konzentrieren, dies wird Ihnen eine gute Basis geben, von der aus Sie arbeiten können und wird definitiv die Geschwindigkeit Ihrer Fußarbeit verbessern.

Torwart-Fußarbeits-Übungen

Neben der Verbesserung der Geschwindigkeit Ihrer Fußarbeit ist es auch wichtig, an einem natürlicheren Bewegungsmuster für Torhüter zu arbeiten.

Obwohl es nicht die aufregendste oder einfachste Art ist, dies zu tun. Die Übungen für eine bessere Beinarbeit können Sie z. B. auch in der Nähe einer Wand/Rebounder durchführen. Schließlich sind Sie die Person, zu der der Ball zurückkommen muss.

Sie können viele Übungen für die Fußarbeit von Torhütern finden, indem Sie auf YouTube oder Google suchen. Suchen Sie sich also ein paar aus, die Ihnen gefallen, und arbeiten Sie hart daran, sie zu perfektionieren.

Achten Sie darauf, mit den verschiedenen Arten von Tritttechniken, die es gibt, ein wenig zu variieren. Nehmen Sie also nicht immer einen Torschuss, oft bekommen Sie einen Rückpass und müssen den Ball aus den Füßen schieben und dann eine gute Verbindung mit einem sich bewegenden Ball herstellen.

Sie können genau die gleichen Genauigkeits- und Distanzübungen für das Kicken aus den Händen machen und natürlich können Sie auch gleich das Auswerfen (Schleuderwurf) üben, aber warum bei diesen beiden aufhören und nicht neue Techniken ausprobieren? Warum üben Sie statt eines hohen langen Punts nicht den Volleykick für einen niedrigen schnellen Pass zu Ihren Flügelspielern?

Selbst mit einem Sack voller Bälle warne ich davor, dass es ein wenig mühsam werden kann, die Bälle, die Sie über das Spielfeld kicken, alleine zu jagen, aber es gibt keinen Grund, warum Sie nicht zu Beginn und am Ende Ihrer Trainingseinheit eine Runde von 10 Kicks oder Würfen machen können, und Sie werden überrascht sein, wie sehr Sie sich nach ein paar Einheiten verbessern.

Arbeiten Sie an Ihrer Schusstechnik

Die Verteilung ist wahrscheinlich die einfachste Sache, an der man als Torhüter arbeiten kann, ohne dass einem jemand anderes dabei hilft. Alles, was Sie brauchen, ist ein Ball (es ist viel einfacher, wenn Sie mehr als einen haben) und ein Platz, um ihn zu kicken. Ein Fußballplatz ist natürlich am besten, weil Sie viel Platz haben, um frei zu üben.

Viele Torhüter arbeiten generell nicht an ihrer Schusstechnik, aber der Fußball hat sich weiterentwickelt, ein guter Torhüter muss Fußball spielen können, wenn er es im heutigen Spiel schaffen will. Wenn Sie also niemanden haben, der Ihnen bei der Entwicklung hilft, ist dies eine gute Gelegenheit, an Ihrer Tritttechnik zu arbeiten.

Wir sind immer wieder schockiert, wenn wir sehen, wie viele Torhüter es gibt, die keine Torschüsse ausführen können oder schlimmer noch, die ihre Verteidiger die Torschüsse für sie ausführen lassen.

Konzentrieren Sie sich nicht nur darauf, den Ball so weit wie möglich zu schießen, sondern markieren Sie Bereiche auf dem Spielfeld, die Sie anvisieren wollen, und üben Sie, hier so nah wie möglich heranzukommen.

Achten Sie darauf, mit den verschiedenen Arten von Tritttechniken, die es gibt, ein wenig zu variieren. Nehmen Sie also nicht immer einen Torschuss, oft bekommen Sie einen Rückpass und müssen den Ball aus den Füßen schieben und dann eine gute Verbindung mit einem sich bewegenden Ball herstellen.

Sie können genau die gleichen Genauigkeits- und Distanzübungen für das Kicken aus den Händen machen und natürlich können Sie auch gleich das Auswerfen (Schleuderwurf) üben, aber warum bei diesen beiden aufhören und nicht neue Techniken ausprobieren? Warum üben Sie statt eines hohen langen Punts nicht den Volleykick für einen niedrigen schnellen Pass zu Ihren Flügelspielern?

Selbst mit einem Sack voller Bälle warne ich davor, dass es ein wenig mühsam werden kann, die Bälle, die Sie über das Spielfeld kicken, alleine zu jagen, aber es gibt keinen Grund, warum Sie nicht zu Beginn und am Ende Ihrer Trainingseinheit eine Runde von 10 Kicks oder Würfen machen können, und Sie werden überrascht sein, wie sehr Sie sich nach ein paar Einheiten verbessern.

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